Ingredientes:
1 pão preto
2 sardinhas
1 sache de polenguinho light
1 cenoura
1 tomate
1 cebola roxa
5 folhas de alface
salsa a gosto
Modo de preparo:
Rale a cenoura e misture com o polenguinho e a sardinha.
Depois monte o sanduíche, primeiro o pão, depois pate, tomate, alface e cebola rocha
Rendimento: 10 porcões
Tempo: 20 min
Curiosidade: A sardinha além de rica em proteína, cálcio, vitamina B12, Coenzima Q10 e Selênio, tem mais ômega-3 do que o salmão.
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